안녕하세요?47kg 운영자입니다.좋아하시는 음식을 계속 절제하시다가 결국과식을 하게 되셨군요..하지만 너무 걱정하지 마세요^^자주 있는 일이 아니니 다시 평소의 식습관으로돌아가시면 체중에 큰 지장은 주지 않습니다.그리고 이미 먹어버린 음식에 대해 후회로 스트레스를 받기보다는굳이 운동이 아니라도 활동량을 늘려 열량을 소모시킬 수 있도록하세요..마지막으로 음식을 무조건 절제하는 것만이 좋은 방법은 아닙니다.경험하신 것처럼 과식을 유도하기 때문에 적절히 간식이나 한끼식사 대용으로 적절량 드시는 것이 좋습니다.하루 섭취 열량 계획표를 다시 세워 보시는 것도 도움이 될 테니시도해 보세요즐거운 주말 보내세요
