안녕하세요. 전문가님.정말이지 평생을 다이어트와 함께한 사람입니다. 태어날떄부터 우량아였고, 살이 찌는 체질인지, 평생을 "뚱녀" 혹은 "돼지"라는 별명과 함께 했었습니다. 키 157에 최고 65kg까지 나갔었고, 다이어트를 계속하여 지금은 현재 50kg입니다.최근 한방 다이어트라는 것을 알게 되어 한약과 식이요법을 병행하는 것을 15일 하고 48kg까지 감량하였으나, 시기가 끝나고 2-3일 폭식하였더니 금방 50.8kg까지 올라가는 군요. 정말 진정 이것이 살이 찐것일까요? 너무 괴롭습니다.제가 궁금한것은, 한방 다이어트에서 강조하는 것은 하루세끼 반드시 밥을 챙겨먹어야 한다는 것입니다. 그런데,오랜다이어트로 변비가 심해진 저는 아침식사를 사과1개, 요거트로 대체하고 싶은데, 그러면 점심 먹는것이 배로 살이 찌게 될까요?그리고, 저녁으로 가볍게 대체할 수 있는 음식은 뭐가 있을까요?밥을 먹게 되면, 반찬도 이것저것 먹게 되니 칼로리를 많이 섭취하게 되는 것 같아서요.
