작년 부터 다이어트 하면서 저녁 6시 이후에 금식하고 있거든요.작년 초가을까진 괜찮았는데 저녁 6시 이후에 먹지 않는다는 생각에 가끔씩 폭식을 합니다. (6시 전에)폭식이 밥보다 과자나 빵등을 좀 많이 배부르다 싶을 정도록 마구마구 집어먹을 때가 있는데요.작년 12월부터는 연말모임등이 많아서 할 수 없이 6시 이후에도 많이 먹었는데요 그때도 약간의 폭식을 했더니 한달사이에 4키로가 찌더라구요.그래서 1월초부터 6시이후에 안먹고 하루에 2시간씩 나눠서 매직훌라후프 돌리고 1시간씩 걷거나 30분씩 줄넘기를 하면서도 가끔씩 6시 전에 폭식을 했어요(것두 빵이나 과자로)그래서 그런지 살이 안빠지네요..개강하기전에 원상태로 돌려놓고 가야하는데 ㅡㅡ효과적인 방법이 없을까요?
