안녕하세요.저는 저근육형이고 지방이 과다한데요.저는 직장인이라 운동을 밤에 합니다.운동끝내면 11시가 넘죠.운동끝내고 30분이내에 달걀이나 우유같은 단백질을 섭취하는게 굶는거 보다 효과적이라고 제가 다니는 병원에서 그러시더라구요.그리고 최근에엔 밤에 먹는게 살로 간다는건 근거가 없단 소리도 있구요.그럼 먹고 바로 자야하는데,살뺄려고 결심한 이상 먹고 바로 자기란 찝찝하기 그지 없어요.그리고 저는 밤에 먹으면 무조건 살찐다는 노이로제같은게 있거든요.이게 올바른 방법인지, 맞다면 그래도 괜찮다고 확신을 좀 주세요~^^
