전 직장인인데,, 체중조절을 위해,, 점심을 싸옵니다,,두달째,,,밖에서 먹는것이 워낙 들 칼로리가 높으니,, 보면 먹게되고 해서요,,김밥싸오는데,, 김치만 넣거나,, 나물있으면 나물,, 가끔 치즈 반쪽,, 넣기도 하지요,,,식사중에 물을먹으면,, 인슐린분비가 촉진된다고 하셨는데요,,,물대신 콩음료 같은거 먹는게 낳은건가요?밥만 먹기 퍽퍽해서,, 녹차와 같이 밥 먹고 있거든요,,녹차 먹는것보다,, 콩음료 먹는것이,, 인슐린 분비 차이가 있는지 궁금합니다,,,,꼭 답변 부탁드립니다,,
