안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중을 줄이기 위해 운동을 하신다면 운동방법을 약간 수정하시는것이 좋을 듯 합니다.먼저 훌라후프운동은 워밍업 차원에서 몸을 가볍게 풀어줄 수 있도록 10~20분정도만 수행하시고 스트레칭은 20분정도만 해주세요.그런다음 체중을 확실하게 줄여 줄 수 있는 런닝머신운동을 30분~1시간까지 진행합니다.(속도는 약간빠르다 싶은 정도로 하여 일정한 속도로 걸어주세요.)다음으로 스트레칭을 가볍게 10분정도하시고 벨트마사지를 하신다면 더욱 효과적인 운동을 될것입니다.감사합니다.
