안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중을 효과적으로 줄일 수 있는 줄넘기운동방법은 빠른시간내에 몇십개,몇백개의 많은횟수를 채우는것이 아니라 천천히 운동시간에 초점을 두고 운동을 진행하는것입니다.줄넘기법은 일반모듬뛰기방식이 아닌 제자리에서 뛰는듯한 구보형식으로 진행하면서 낮은강도로 운동하시고 중간중간의 휴식은 짧은시간만 취해주는것이 좋습니다.(5~10초정도는 무난합니다.)감사합니다.
