안녕하세요.47kg 운영자입니다.요가도 체중감량을 위한 운동으로써 효과를 볼 수 있습니다.격일로 운동을 하게 되면 체중감량보다는 체중을 유지할 수 있을 정도의 운동량이니 주4~5회이상운동을 하시면서 여기에 걷기나 줄넘기등의 운동을 더해주세요.더욱 효과적인 다이어트운동이 될 것입니다.감사합니다.
