안녕하세요.바스키아 운동처방실입니다.체중감소를 위해 현재와 같이 주6회 이상 운동을 수행하신다면 눈에 띄는 효과를 보실 수 있습니다.현재 진행하시는 대로 운동을 수행하시되 운동 전 후에 스트레칭을 시행하시고 근력운동을 추가하신다면 탄력있고 아름다운 몸매를 만드실 수 있습니다.속보는 본인이 느끼기에 약간 힘들다의 강도를 유지하면서 진행하시되 1시간에서 1시간 반 정도가 적당합니다.감사합니다.
