현재 1000kcal이하 섭취 하고 있는데요 이제 체중 유지하고 싶은데...그러니까 더이상 빠지지 않게가 아니라 더이상 살이 찌지않게요...다시 정상 섭취로 돌아가면 당연히 살이 금방 찌겠죠?다이어트한지 10개월정도 됐구요 12kg감량했어요... 1kg 정도는 왔다갔다한적은 많은데..그래도 요요현상은 한번도 없었던거 맞죠?다시 살찌기 싫어요... 지금 폭식증세가 나타나는데 꾹 참고 있어요 가끔 많이 먹을때도 있지만...일주일에100kcal씩 섭취량을 늘리라던데...다시 살이찌찌않고 정상식사로 돌아가려면 어떻게 해야하는지...그런데 운동은 하기 싫어요 ㅡㅡ;; 운동안하고 유지할수 있는방법으로..유지하려면 어떻게 해야하는지 자세히 가르쳐주세요...^0^
