운영자님!!!!!!!! 제가검사를해보니까요체지방량:17킬로그램 체지방율:31.1피하지방:5.4 내장지방:11근육량:34 권유체중:49지방조절량:-5.8근육조절량:0.8체중조절량:-5.0요렇게나완는대요 저는 이해력이딸려서ㅡㅡ;지방조절량 근육조절량 체중조절량 같은말이해를못하겠어요ㅡㅡ;;아 제가 키 154에 몸무게 54킬로거든요근대 제가 목표체중이 45구요한달에 3킬로씩 감량한다구하구 검사한거거든요?이검사에서 처방해준것이제 기초대사량이 1341이거든요 (전 올해 고1이됩니다)여기서 처방해준것이1.식사목표칼로리:1309칼로리2.운동목표칼로리:165칼로리3.감량기간:12주4.현재체중(54)ㅡ>목표체중(45)요거거든요? 제가 내일부터 시작하려구요ㅋㅋㅋ식사칼로리가 1309칼로리려면 식단은 어케먹어야되나요?자세히 가르켜주세요 ㅠ 글구 운동?전운동시른대 ㅠㅠㅠ여튼 165칼로리를 운동으로 소비할려면 모를 몇분이나해야되는거에요?자세히좀갈켜주세요 @@ 저는 하나두모르겠써요여튼 저 2월내일부터 해서 반팔반바지입기전까진날씬해져야대요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하복 날씬하게입어야되구 ㅠㅠㅠㅠ자세히좀 가르켜주세요
