안녕하세요 정림님바스키아 체중조절 센터입니다.회의 경우는 칼로리가 높지 않고,비타민,단백질이 풍부하므로 권해드립니다. 약 100g정도의 칼로리가 110~120kcal정도로 높지않습니다.칼로리가 조금 높은 회는 훈연된 회(예:훈제연어)가 있고,그 외의 회들은 적당량을 갖은 야채와 함께 드신다면 포만감도 느끼고 칼로리가 높지 않을 것입니다. 전어회는 가을이 제철이라고 합니다. 신선한 회를 드시는 것이 중요합니다.고기의 경우는 부위에 따라 지방함량이 다르기 때문에 안심,등심등의 지방함량이 높지않은 부위를 택해서 드시는 것이 바람직합니다.감사합니다.
