안녕하세요.47kg 운영자입니다. 현재 하고 계신 식사 형태는 아주 좋습니다. 식사도 규칙적으로 하시고 평소 섭취량에서 큰 변화없이조절하시는 것도 잘하고 계신 것입니다. 다만 식사에서 단백질 식품을 좀 더 보충해 주셔야 할 것 같습니다.육류를 싫어하신다면 어패류, 콩류, 두부 등의 식품을 이용하여단백질 보충이 잘 될 수 있도록 한 끼 1가지 정도만 드시기 바랍니다. 군것질은 영양소는 없고 열량만 공급하는 식품들이 대부분이므로지금처럼 가능한 적게 드시는 것이 바람직합니다.열심히 하신 만큼 좋은성과 있으시길 바랍니다.감사합니다.
