안녕하세요.47kg 운영자입니다.체지방을 좀 더 효율적으로 줄이기 위해서는 무산소운동 후에 유산소운동을 해주는것이 좋습니다.또한 매일같이 20~30분정도의 근력운동은 근육량을 늘리는데 충분할 것입니다.꾸준히 운동하셔서 다이어트에 성공하시길 바랍니다.감사합니다.
