안녕하세요.47kg 운영자입니다.개학 후에는 방학때보다 활동량도 늘어날 수 있고 1시간정도의 운동으로도 충분히 체중감량은 가능하오니 꾸준히 운동을 진행하시기 바랍니다.줄넘기운동은 다른유산소운동에 비해 강도가 높아 쉬지않고 장시간진행하는데 무리가 있을 수 있으니 일반적인 두발뛰기의 운동방법이 아닌 구보형식으로 운동을 진행하시기 바랍니다.잠깐씩 쉬었다하는것도 운동효과는 있으니 처음부터 장시간하려고 하지말고 10분정도부터 시작하여 운동시간을 점차 늘려갑니다.감사합니다.
