제가 하는 다이어트는요..아침엔 시간이 없기때문에 저지방 우유를 마시구요..점심엔 보통 한식으로 600이 넘지 않는 선에서 하고 있습니다.쌀밥한공기와 밑반찬정도..저녁때도 그렇구요..저녁은 6시반쯤 먹구요..그 이후엔 아무것도 먹지 않습니다..운동은 하루에 30분씩 줄넘기를 하고있구요..하루 섭취칼로리가 1200정도 되는데...잘 하고 있는걸까요?전혀 생활하는덴 지장없구요..오히려 몸이 가벼워진 느낌이예요..일할때도 기분 좋구요..^^근데 운동은 저녁먹기전이 좋을까요 아님 먹은후에 소화후가 좋을까요.제 몸무게가 원래 84였거든요..지금은 다이어트 한지 2주정도 됐는데 81이예요..목표대로라면 30주동안 54킬로까지 갈수있다는데..그거 맞는 자료인가요??운동도 열심히 하고있거든요...여러가지로 복잡하게 질문 드렸습니다..^^;;답변 부탁드릴께요...수고하세요~
