전 아침에 사과하나먹구 현미밥 반조금 안돼게 먹구 채소 반찬 조금먹구여점심엔 오렌지 작은거 하나랑 아침이랑비슷하게 먹구 ..밥은 조금더 먹구저녁엔 밥 양을 좀 줄여서 먹거든여.녹차 한잔마시구..간식은 절대안하는데잘때 넘배가고파서 잠도 안오고 아침에 일어나면 기운이 업거든여.식단에 뭐보충할게 있나여? 그리구 운동은 런닝머신 40분정도 하는데5.6속도로 하면 힘들거든여 차라리 속도 낮더라도 더 오래하는게 좋지 않을까여...
