안녕하세요.47kg 운영자입니다.1.그렇지 않습니다. 흔히 근력운동을 하면 키가 크지않는다고 하는것은 역도선수와 같이 아주 무거운무게를 들어올리거나 힘든운동으로 인해 성장을 위한 에너지까지 소모되어 성장에 필요한 에너지가 부족할경우이며 일반적인 근력운동으로는 성장에 해가되지 않습니다.2.칼슘과 단백질,무기질등의 영양소를 골고루하여 음식을 섭취하고 적당한운동을 해준다면 체중관리도 될 뿐더러 성장에 도움을 줄 수 있습니다.3.1~1시간30분정도가 적당합니다.4.자전거도 유산소성운동으로 자전거운동만으로 체중감량을 위한 운동을 진행한다면 위와같이 1~1시간30분정도가 적당합니다.다른유산소운동과 함께한다면 20~30정도 진행하세요.5.그렇습니다.운동 중에는 목이 마르지 않도록 10~15분정도마다 조금씩 물을 마셔주는것이 좋습니다.6.과다한 수분섭취는 배가 출렁거려 위에 부담을 줄 수 있고 옆구리결림현상등으로 인해 지속적인 운동수행이 불가능 할것입니다.감사합니다.
