안녕하세요?47kg 운영자입니다.초저열량식의 경우 무리한 식이 조절로 인한부작용이 나타날 수 있습니다.글을 올리신 내용을 보니, 이런 점을 다 고려하시고결정하신 것 같아 부작용에 대한 다시 언급해 드리지 않도록 하겠습니다.한달에 5kg 을 감량하시려면 하루에 섭취 칼로리보다 소모 칼로리가1283kcal 정도 낮아야 합니다. 현재 도전47님의 신체 정보와 운동량을 알수 없기 때문에 하루에몇 칼로리정도를 섭취하셔야 하는지 알려드릴 수가 없네요..운동의 칼로리와 줄이신 섭취 칼로리를 합해 하루에 1283kcal를소비하신다면 한달에 5kg 의 감량이 무난합니다.하지만 다시한번 생각해 보시고, 결정하도록 하세요..빈번한 다이어트는 체중 감량을 더 어렵게 만드니까요^^감사합니다.
