안녕하세요?47kg 운영자입니다.계속 굶다가 갑자기 많은 양의 식사를 하실 경우 신체는평상시보다 에너지에 대한 흡수율을 높이기 때문에 좋지 않습니다. 오히려 다이어트에 방해가 될수 있겠죠..저녁을 외식으로 하시더라도 아침,점심을 안 먹는 것보다는소량 드셔주시는 것이 좋습니다. 그리고 외식을 통해 과식을하셨더라도 다시 정상적인 식사 패턴으로 돌아오신다면체중에는 큰 지장이 없으니 너무 걱정하지 마시고요..또, 과하게 드셨을 경우에는 걱정하면서 스트레스를 쌓는 것보다는주무시기 전에 운동을 통해 섭취 칼로리를 소비해 주시는 것이좋습니다.감사합니다.
