안녕하세요?47kg 운영자입니다.생리 불순에는 여러 요인이 있겠지만, 극심한 식이절제로 인한 영양소의 부족도 한 원인입니다.그러니, 우선적으로는 식사량을 1200kcal 로 정도로 드시면서서서히 더 늘려주시는 것이 좋습니다. 그리고 규칙적인 간격으로식사를 하시도록 하시구요...쉽게 포만감을 느낀다는 것은 그만큼 기초 대사량이 낮아졌다는것을 의미합니다. 간단한 근력 운동을 통해 기초 대사량을 높이도록하시고, 음식들은 단백질, 무기질,비타민 등이 풍부한 것들로드시도록 하세요..하지만 정상적인 식이 패턴으로 돌아옴에도 불구하고 계속해서생리 불순이 있을 시에는 다른 원인이 있는 것이므로 병원을찾아가 보시는 것이 좋습니다.감사합니다.
