안녕하세요?47kg 운영자입니다.스트레스를 해소를 위해 먹어야 할 지, 아니면 자제해야할 지 고민하고 계시는 군요..스트레스가 다이어트에 좋지 않다는 것은 계속해서 참다보면언젠가 폭발해 폭식을 유발할 수 있고, 혈액 순환의 흐름을원활하게 하지 못하게 하기 때문입니다.그러니, 공복감이 심하거나 먹고 싶은 욕구가 강할 때에는칼로리가 적으면서도 포만감을 줄 수 있는 음식을 섭취해 주시도록하세요... 야채나 과일 등을 권해드립니다. 또,탄수화물은 중추신경을자극해 포만감을 형성하게 해주므로 단순당인 사탕이나 초콜렛을 소량 드셔 주시는 것도 좋습니다. 그리고 섭취후 최소 2시간 정도의 소화 시간을 두고 주무시도록 하시고요..감사합니다.
