안녕하세요.47kg 운영자입니다.1.근육량은 기초대사량과 상관관계가 있습니다.근육량이 증가하면 기초대사량도 비례하여 증가하기 때문에 기초대사량을 늘려주어 살이 쉽게 찌지않도록 할 수 있는것이죠.기초대사량이라 하는것은 눈만뜨고 있어도 소비되는 에너지로써 하루 소비량의 60~70%를 차지하므로 소비량을 늘릴 수 있는방법이 되기도 합니다.기초대사량이 높다면 다른사람과 같은양을 섭취해도 소비되는것이 많아 축적되는 양이 적을 수 있으니 다이어트를 위해서는 근육량을 잘 조절해 주는것이 장기적으로 좋은 다이어트가 되는것입니다.2.줄넘기는 다른 유산소성운동 보다 약간 강도가 높아 근육량에도 어느정도 영향을 줍니다.하지만 줄넘기운동과 함께 근력운동을 해주는것이 보다 효과적이겠죠?^^다이어트 시 근력운동은 유산소운동과 함께 해주는것이 좋습니다.3.줄넘기 만큼은 아니지만 유산소성운동으로 체중감량에 도움을 줄 수 있는운동은 됩니다.여기에 제자리걷기나 걷기운동을 등을 함께해주는것이 더욱 효과적입니다.4.살을 빼기 위한 운동빈도는 일주일에 5회이상이 효과적이며 격일로 쉬면서 4회정도 운동하는것도 5회이상하는것 보단 작지만 효과를 볼 수 있는 운동빈도입니다.체중유지를 위한 운동빈도는 주3회정도 입니다.감사합니다.
