안녕하세요 저는 6개월간 다이어트를 해서 약 10여킬로그램을 감량하고유지기를 가지려고 하고있는데요. 더 하고 싶었는데 몸이 안좋아져서 체중은 그만 줄이고 유지하려고 하는데요.아무래도 유지라는 이름을 붙여서 그런건지 몰라도 해이해지게 되는것같아서요. 운동을 좀 덜하고 먹는양을 늘렸거든요 예전에는 좀 덜먹고운동을 많이 했었거든요요즘 제가 하는 것은 아침에 5시반경부터 국민체조+스트레칭+훌라후프10분+스텝퍼40여분(아령들고)+스트레칭+다리 맛사지 이렇게 한시간 반가량 하구요 식사는 반공기정도로 먹구있습니다 매끼니마다요 저녁은 1/3으로 먹으려구 하고있구요 점심에는 밥먹구 2시간있다가 국민체조+앉았다 일어났다 하는 운동;;40회+팔운동 등 4~50분 해주는데요문제는 저녁!!저녁에는 왠지 운동하기가 싫어져요-_-;예전에는 저녁에 나가서 속보를 40여분+아령+훌라후프30분 이렇게 했었는데 추워서 안나갔더니 나가기가 싫어져서 안나가구 대신 집에서 스트레칭을 30분이상 해주려고 노력하거든요 가끔은 아령을 하구요..그리구 시간 날때마다 많이 움직이려구 노력하는데요 예를 들어서 밥먹구 설거지하구 빨래도 널고;; 엄마가 하시던 일을 제가 거의 하구요;청소같은거라던가 가까운 거리는 걸어다니는 등 일상생활에서 많이 활동하려고 노력하고 있습니다.이렇게 한다면 유지가능한가요? 그리구 제가 과일을 좀 많이 먹거든요좋지 않은 줄 아는데 과일을 많이 먹게 되서요..그리구 아까 말했던 운동들은 맨날 못하게 되구 못해도 이틀에 한번꼴로하긴 하구요. 그리구 어제 하루랑 오늘 좀 많이 먹었는데 특히 약과를요..ㅠㅠ 안먹던것인데 갑자기 단게 먹구 싶어서 막 먹었어요..ㅠ ㅠ아무튼 저런식으로 계속 한다면 유지 가능한지...? 좀 알려주세요 감사합니다~
