안녕하세요.전 작년에 수능을 마친;; 이제 나이 20살의 학생입니다.현재 키 178에; 몸무게 85정도; 이구요.고등학교때 몸무게가 많이 불어 한때는 100키로를 넘던 적두 있었지만;다행히두 수능 후에 몸무게가 많이 빠져 현재는 84~85정도를 왔다갔다합니다.수능 후에 이것저것 바빠서 운동을 하지 못하다가; 얼마 전부터운동을 하게 되었는데요; 운동을 하다보니 몇가지 질문 사항이 있어서 글 올립니다.1. 아랫 글들을 읽어보니 유산소 운동은 약간 땀이 날 정도로 하는게 근육이 붙지 않고 좋다고 하셨는데; 저 같은 경우 땀이 좀 잘 나는 편 이거든요. 저는 5분정도 걷고(속도 8) 15분 정도 뛰고 (속도 13) 다시 20분 정도 파워워킹 하고 (속도 9) 다시 5분 정도 뛰고 (속도 13) 마무리로 5분 정도 걷는데요(속도 9) 이렇게 하면 땀이 많이 납니다. 상의를 반쯤 적실 정도로요. 이렇게 하면 근육이 붙어서 몸무게가 더 늘까요? 안 그래도 하체에 살이 많은 편이라; 근육이 붙기보단 우선 살을 빼고 싶거든요. 그냥 살만 빼려면 걷기만 하는게 조을까요?2. 복부와 등 쪽의 살을 빼구 싶은데; (근육X) 무산소 운동과 병행하면 더 효과를 볼 수 있을까요? 3. 제가 남자이긴 하지만 가슴쪽에 살이 좀 많은 편 입니다. 예전에 운동을 해서 약간 근육도 붙어있구요. 그러다 보니 옷 맵시가 나지 않습니다. 가슴 쪽 살을 빼는 무산소 운동에는 뭐가 있을까요? 근육은 될 수있는대로 적게 붙고, 살 만 빠지는 운동이요 ^^;4. 운동을 하고 나면 목이 많이 마른데, 어떤 분이 운동하고 나서 바로 물을 마시면 살빼는데 좋지 않다고, 한 30분쯤뒤에 마시라고 하시던데;; 근거있는 이야기 입니까?5. 저는 밥을 먹을때 국을 많이 먹는 편인데요 (찌개 X) 콩나물국이나, 일본식 된장국 같은거요. 근데 아랫 글들 중에서 밥 먹을때 물을 먹으면 좋지 않다고 하는데, 국을 먹는 것두 안좋은 영향이 있을까요?이상이 제 물음 이었습니다. 답변해 주시면 정말 감사하겠습니다.목표 체중 74를 향해!!!!! ^^
