제 아침은 강낭콩밥2/3공기+ 배추김치 + 멸치볶음조금7~9개+된장국1/3그릇+콩자반3~5알 이구 우유식초 한잔먹거든요 점심도 아침이랑 같고 우유는 안먹구요 저녁은 우유식초한잔하고 우유한잔 먹고요헬스장가서 6.0으로 20분걷고 7.0으로15분걷고 9.0으로 5분 뛰고 아령3세트 체스트3세트 가슴모아주는거 3세트 다리올리기앞뒤로 3세트 자전거10분 스트레칭은 시간 날때마다 하구요 요러고 있는데 운동후에 조금 피곤하긴하는데 이정도라면 두달에 12키로 감량 가능하겠죠? 식단엔 무리가 없는지 운동량도 좀 봐주세요
