안녕하세요?47kg 운영자입니다.저녁 식사를 부득이하게 못 하실 경우 우유와 함께 미숫가루 등을 같이 드시는 것이포만감을 줄 수 있어 공복감을 해소하는데 도움이됩니다. 아니면 한국 미인이나 생식 등을 섭취해주시는 것도 좋습니다.집에 돌아와서 공복감이 있을 시에는 혜지님의 말씀대로야채 등을 섭취해 주시는 것이 좋구요,^^계획대로 식이 조절과 운동을 병행해 주신다면 한달에3kg 는 뺄 수 있으니 너무 걱정하지 마시고요.. 즐거운 주말 보내세요
