안녕하세요?47kg 운영자입니다.먹는 양과 체중 감량이 항상 비례하는 것이 아니기 때문에저열량식이를 하신다고 해서 살이 더 많이 빠지지 않는다는것을 알아두셔야 합니다.저열량의 식사를 하실 경우 인체내로 들어오는 영양분이적어지기 때문에 몸을 유지하기 위하여 신체는 가장 최소한의영양소만을 필요하게끔 활동을 합니다. 이것을 보고 기초 대사량의감소라고 하는데요.. 즉, 평소에는 1000kcal 를 소비하던 몸이 500kcal의 소모만으로도 유지가 가능해 진다는 소리죠..이럴 경우 하루에1000kcal 섭취하는 사람이나 500kcal 를 섭취하는 사람이나 체중감량의 차이는 없겠죠^^그렇기 때문에 저열량식의 다이어트는 권해 드리지 않습니다. 하지만부득이한 상황으로 인해 빨리 살을 빼셔야 하는 것이라면, 기초 대사량만큼의 식사를 권해 드립니다. 일반적으로 1200~1300kcal 정도 되니1200kcal를 섭취해 주시면서 운동을 많이 병행해 주도록 하세요^^즐거운 주말 보내세요
