안녕하세요.47Kg운영자입니다. 우선 마음을 편히 갖으시기 바랍니다. 강박관념, 집착등으로 인한 스트레스는 식욕을 증가시켜체중을 조절하는데 장애물이 될 수 있습니다. 다이어트 이후에도 운동을 꾸준히 해 주시는 것이 좋지만운동을 하지 않더라도 우리 인체는 기본적으로 소비되는에너지가 있기 때문에 소비에너지만큼만 섭취를 하신다면얼마든지 체중을 유지하실 수 있습니다. 다이어트 기간의 섭취량도 저열량식이 되지 않도록조절하셨기 때문에 큰 어려움 없이 유지를 해나가실 수 있습니다. 정확한 목표 섭취 칼로리는 마이페이지=>목표설정에 가시면처방 받으실 수 있습니다. 가능한 3끼 식사를 규칙적으로 하시고 특정한 영양소에 치우침이 없이 골고루 드시되 양질의 단백질 섭취를충분히 해주시는 것은 좋습니다. 실내에서라도 조금씩 운동을 해주신다면 더 걱정이 없을 것 같습니다. 체중 유지를 잘 해나가시기 바랍니다.
