안녕하세요.47kg 운영자입니다.체지방 1kg감량에 필요한 열량은 7700kcal로서 일주일에 3kg정도의 감량이 가능했던것은 식이조절을 병행했고 운동량이 많았으며, 지방량이 뭐낙많은 고도비만이었기 때문에 가능했을 것입니다.또한 지방은 일상생활의 활동에서도 에너지원으로 동원되어 쓰여지긴하나 그양이 적기때문에 효과적으로 체지방을 줄이기 위해 운동이 권장됩니다.체중은 평소생활습관을 개선하고 활동량을 많이 늘리는것으로도 조절이 가능하니 운동이 여의치 않다면 많이 움직일 수 있도록 하고 시간이 날때마다 스트레칭이나 체조등을 해주면 많은 도움이 될 수 있을것입니다.감사합니다.
