고등학생인데요..아직 개학은 안했지만 개학한 후에 상황이에요...*아침은 7시에 적당히 먹구요(대충 400~500kcal정도 먹을듯 해요)*점심은 1시쯤에 학교에서 급식을 줍니다.. 식판에 밥 한공기를 퍼주시면 반이나 2/3정도를 먹습니다반찬은 다 먹는 편이구요*저녁이 문제에요.. 학교에서 급식을 안줘서 나가서 먹어야 하거든요나가서 먹으면 분명 분식..(삼각김밥을 먹을수도 있지만..)아니면 매점에서 과자 빵 이런걸 사먹던지요ㅠㅠ6시~7시가 저녁시간인데요 그때는 흰우유200ml인가?를 먹구요집에 오는 시간이 11시쯤인데 그때 집에 오면 배 반개를 먹거나당근 한개를 먹거나.. 양배추한대접에 요플레 반정도를 먹거나..그리고 몇시간 공부하다가 잠자기...이렇게 해도 될까요? 어차피 저녁을 먹어도 집에오면 배가 고프거든요차라리 쫌만 참았다가 집에 와서 야채를 듬뿍먹는게 나을듯 싶은데..아, 그리구요. 제가 방학하고나서 운동을 했는데, 번번히 작심삼일로 끝이났습니다ㅠㅠ이제 날씨도 풀리고 해서 다시 하고있는데요..하루1200~1300kcal정도를 먹구요..(조금 더 먹을지도 모르구요)운동은 걷기 한시간, 이런저런 부위별 운동..윗몸일으키기,하체운동,상체운동..막 인터넷에서 알려주는 잡다한것들있잖아요.. 그런거 1시간 30분정도를 하거든요..이제 개학까지 5주를 하는건데.. 효과 조금은 볼수있겠죠?(3킬로 정도 빠졌으면 하는데ㅠㅠ)그리고 개학하고 나서 위에 말씀드린것 처럼 먹으면 갑자기 식사량이 늘어서 요요가 생긴다거나 하는건 없겠죠?
