안녕하세요.47kg 운영자입니다.고객님,체중유지를 위해서는 목표체중을 자신의 체중으로 만들 수 있도록 어느정도 운동을 해주셔야 합니다.살이 찌는것을 간단히 말한다면 섭취한 칼로리 보다 소비하는 칼로리가 적기 때문이므로 운동을 통해 소비칼로리를 늘려 주어야 요요현상없이 성공적인 다이어트를 마칠 수 있을 것입니다.먼저 운동은 다이어트 때 운동으로 소비한만큼은 칼로리를 소모할 수 있도록 약간강도높은 운동으로 30분이상 진행하시고 이러한 운동을 일주일에 3회이상 한다면 충분히 체중유지는 가능하므로 줄넘기나 스쿼시,수영,스키등 본인이 즐길 수 있는 운동을 선택하여 운동을 계속해 나가시기 바랍니다. 감사합니다.
