안녕하세요.47kg 운영자입니다.3끼 식사를 하지 않는 경우라면 우선은 식사횟수를 늘여 식사 섭취량을 증가시키도록 합니다. 3끼 식사를 모두 하고 계시다면 식사량을 조금씩 늘이면 되고 1끼니당 밥 2수저 정도를 증가시킨다고 생각하시면 됩니다. 또한 간식을 특별히 하지 않는 경우라면 우유 1잔 또는 과일을 이용하여 증가시킬 수도 있습니다. 식사량을 서서히 증가시켜 체중 유지를 잘 해나가시길 바랍니다. 감사합니다.
