어..제가 체지방이 많은편이거든요?지방이.. 랑.. 전에 체지방검사를했는데 헬스하는데서..근데 체지방이 표준을 지나서 초과로 나왔어요.만져보면 팔뚝같은데 물렁거리고..근데요..지방이 다 빠지지 않은상태애서..근육은동을해도되나요??한 일주일정도..했더니 (강사가 시켜서..)팔은 안가늘어지고.. 약간 전에보다 탄탄해지기만 한거같은데..이대로하다가 지방은 안빠지고 그게 바로 근육으로되서 팔뚝 굵어지는거같아서요.. 걱정이되요.유산소운동만 한달하다가 근육운동을 할까봐요..제가 하는거보면 팔뚝이랑 가슴운동을 위주로하는데.. 어깨가 넓어질거같고 팔뚝은 근육만잡힐거같아서 걱정이네요 살도안빠지고..그렇게 안해도되면 근육은동은 일주일에 몇번이 접합한가요??아 그리고요 제가 전에 지방섭취량을 물어봤는데전체열량의 20%라고 알려주셨더라고요그런데.. ;; 제가 섭취를하면서.. 그 20%가 대체 얼마정돈지.. 모르겠어요더 쉽게..알수있는방법 없나요?
