안녕하세요.47kg 운영자입니다.지혜님과 같은 분들이 운동을 처음시작한다면 강도낮은 유산소운동으로 운동을 시작하는것이 좋습니다.처음부터 너무 힘든운동이나 지나치게 운동을 하게 되면 운동에 대한 흥미도 떨어지고 운동을 하기싫게 되므로 강도낮은 유산소성운동인 요가나 스트레칭,산책등을 하는것이 다이어트에 도움을 주면서 건강까지 지켜 줄 수 있으니 요가운동과 함께 집안에서 스트레칭을 한다던가 가까운공원이나 산을 산책하는것 부터 운동을 시작해 보시기 바랍니다.감사합니다.
