안녕하세요.47kg 운영자입니다.근력운동의 양은 자신의 제지방량(지방외 조직)에 따라 운동시간과 운동강도가 달라 질 수 있습니다.체성분검사를 통해 자신의 제지방량과 체지방량을 올려주시면 더욱 자세한 답변 드리겠습니다.(체성분검사는 가까운 병원이나 보건소,헬스장등에서 가능할 것입니다.)또한 유산소운동후 무산소운동을 하는사람은 대개 체력단련이나 건강관리를 위해 운동을 하는분들이 많습니다.한국미인에 대해 간단히 말씀드리면 생식하고는 다르며 다이어트를 위한 영양보충용식품이라 보시면 됩니다.일반생식은 단순히 곡류나 야채류등을 동결건조시켜서 포장한 것을 먹는 것으로 칼로리는 많지 않으나 처음 먹는 사람들은 소화가 잘 안되고, 맛이 좋지 않은 단점이 있으나 한국미인은 이러한 단점을 보완하여 맛도 좋으며 일반생식에 비해 칼로리도 낮고 소화도 잘되는 장점이 있습니다.효과를 보자면 생식은 식사대용으로 만들어진 상품이지만 한국미인은 체지방분해,포만감유도등의 기능성분을 첨가되여 다이어트를 위한 분들을 위한 제품이라 보시면 됩니다.감사합니다.
