제(남자)가 원래 키가 174에 몸무게가 83이였는데 4달반정도 다이어트를 해서현재 62키로입니다...먹는건 하루에 대충1700~2200칼로리 정도를 저지방 단백질위주반찬으로 먹었고요..저녁을 6시전까지 반드시 먹고 9시반에 운동을 1시간이상씩 해서 뺀건데,요즘 운동을 그만두고 유지를 할려고 하는데,그 요요란 것이 저도 너무나도 무서워서 엉뚱하게 음식을 제대로 못먹겠습니다.다이어트 할때보다 더 저열량식사를 해야 한다는 강박관념에 시달리는데요, 어떻게 해야 하면 좋을까요?방학이라 활동도 별로 없어서 더 걱정됩니다.저의 적정 칼로리와 유지법을 알려주세요.
