답변해주셔서 너무 감사드려요.앞으로 자주 질문해도 되겠지요?정말 다시한번 고개 숙여 감사드리고 감사드립니다.이번에 또 물어볼게 있는데요.이것은 제가 아는 형들에게 들은 이야기인데 사실일까요?유산소운동(런닝머신.자전거.줄넘기.등등)이런것을 말입니다.근력운동(근육 키우기 운동)을 하고 유산소운동을 하면 근육이 다 풀어져서 아무 효과가 없다는것인데요.그말을 듣고 이틀동안 준비운동 하고 곧바로 런닝머신 부터 타는데지난번에는 곧잘 8.0~9.0 스피드도 잘 견뎌내고 40분이 기본이였는데,오늘은 몸이 안풀려서 그런지 이상해서 20분밖에 못뛰었거든요.그리고 제가 근력운동도 좋아하는데 유산소운동을 좀 하다가 근력운동을 못할것 같은 조바심에 대충 하는 마음도 들었습니다.근력운동을 하다가 유산소 운동을 하면 정말 근육이 풀어질까요?전 헬스가면 무작정 아무거나 근력운동 하다가 자전거도 타고유산소 운동도 하고 이렇거든요.그리고 또 물어볼것!근육 이런것은 한 5년정도 해야 근육이 어느정도 율곽 그 기본 틀이 잡힐까요?그리고 런닝머신에서 스피드를 올렸다가 팍줄이는것은 좋은것일까요?그리고 제가 오늘 아침 김치찌개와 밥 점심도 동일하고 저녁은김밥 1줄에 된장국 그리고 식초우유를 마셨습니다.이정도면 적당하게 먹은걸까요?저녁 6시 이후에는 음식 먹으면 살이 정말 찌나요?저녁에는 과일이나 이런걸 병행해서 다시마와 같이 밥을 먹지 않고 줄여야 살빼는데 효과가 될까요?살빼는데 도움되는 음식과 운동좀 추천해주시면 감사하겠어요
