그럼 저같은 고도비만,상체비만은무산소운동의 강도와 몇분정도를 하는게 최대효과적일까여?그리고 무산소후 유산소는 체지방감량에 더효과적이라고 했는데여..그럼 유산소운동후 무산소운동을 하는사람은 어떤효과를 보려는사람들인가여??그리고 한국미인이 생식하고 비슷한가여?들어있는거보니깐 비슷한거같기도하고...효과면에같은지여?그럼 수고하세여~~~
