안녕하세요.47kg 운영자입니다.먼저 체중감량에 성공하신것을 축하드립니다.장시간의 운동이나 힘든운동을 하게 되면 우리몸에는 젖산이라는 피로물질이 축적되게 됩니다.이 젖산은 체지방의 혈액이동을 억제하는 성질이 있어 힘들게 오랫동안 운동을 해도 살을 빼는데 그다지 큰효과를 볼 수 없게 할 수 있으나 2시간정도의 운동은 운동속도만 잘 조절하면 많은양의 운동은 아니니 그대로 수행하셔도 좋을 것입니다.감사합니다.
