저는 현재 몸무게가 53~54kg 정도 나가고 키는 약! 165.5?정도 됩니다...! 평소 운동을 좋아하며.. 목표 체중은 45~47kg입니다..그래서 꼭~ 해야만 하고.. 또 운동을 좋아하기때문에..하고 싶기도 합니다... 그런데 문제가 있습니다..하루 런닝머신 9.4에다가 놓고 약 35~37분정도 뛰는데..뛰고나면.. 다리가 많이 결리고 아픕니다... 살을 빼기위해선..유산소 운동이 필수인데.. 이걸 어찌해야 할까여??
