안녕하세요?47kg 운영자입니다.지방의 섭취는 하루 총열량의 20% 정도로섭취해 주시는 것이 가장 적당합니다.그리고 식사와 함께 물을 드실 경우 포도당의 흡수율의증가시켜 포도당 이외의 영양분은 체지방으로 축적이되게 합니다.그러니 식사를 전후로 해서 30~1시간 사이에는 물을 드시지않는 것이 좋습니다.감사합니다.
