안녕하세요?47kg 운영자입니다.하야시님에 대한 정확한 정보를 알 수 없어예를 들어 설명해 드리도록 하겠습니다.일반적인 성인 여성의 겨우 하루에 1800~2000kcal 정도를 섭취합니다. 하야시님의 하루 평균 섭취를1800kcal 정도로 예상를 해보면 이제부터 1000kcal를섭취하신다고 하셨으니 하루에 섭취 칼로리가 소모 칼로리에비해 800kcal 의 부족이 생깁니다.목표로 하신 체중 감량이 7kg 이고, 이를 빼시려면 총 53900kcal 의 소모가 필요하시구요..이를 토대로하여 53900kcal/800kcal를 하면 약 63일이걸린다는 계산이 나오는 군요..이 계산은 실제적으로 나타나는 정체기에 대한 것들은 포함이 되어 있지 않는 이론적인 수치라는 것을 참고하시구요..하지만 운동이 전혀 없이 식사량 조절만으로 체중 감량을 하실 경우근육량의 감소로 인해 기초 대사량이 감소하고, 폭식을 유발할 수 있어 요요현상이 나타납니다. 그러니 적절한 식이요법과운동을 병행하는 방법을 택하시는 것을 권해 드리고 싶네요..^^감사합니다.
