안녕하세요?47kg 운영자입니다.저녁식사를 4시정도에 하실 경우 운동 후에 공복감이 심할 것으로 예상되네요^^식사는 일찍 할수록 좋은 것이 아니라 식사 시기를 적절히배분하여 규칙적으로 드시는 것이 좋습니다. 저녁을 4시에하시고 그 다음 식사를 아침 7시에 하신다면 식사의 간격이길어 아침을 과식하게 만들 수 있고, 신체도 영양소의 흡수율을높일 수 있어 좋지 않습니다.sour님의 하루 스케줄을 알 수는 없지만아침을 7시에점심을 12시에간식을 3시에저녁을 6~7시 의 식사 배분을 권해 드리고 싶군요^^감사합니다.
