안녕하세요?47kg 운영자입니다.다이어트를 하다 보면 살이 잘 빠지다가도어느순간 정체기가 오기 때문에 이시기에는식사량을 다소 줄이시던가 운동량을 늘리시는 것이좋습니다.현재 sour님의 식사 형태를 보면 간식을 드시지 않는다면초저열량의 식사를 하고 계시는 것입니다. 이런 식사 형태로계속 다이어트를 하시면 초기에는 체중 감량이 손쉽게 일어나나정체기에는 더 이상 줄일 식사량이 없어지기에 견디시기가 어려워질 수 있습니다. 그러니 현재의 식사량을 좀 더 늘리시고, 대신에 운동량도 함께늘리시도록 하시는 것이 좋습니다.빨리 빠지는 살은 빨리 찔 수 있으니 이 점을 염두해 두셔서 장기적으로안전하게 살을 빼시는 것이 좋습니다.감사합니다.
