저는 75kg의 남자입니다.키는 174입니다.아침에 수영,헬스를 합쳐서 4시간 정도하고 저녁에는 10km를 빠른걸음으로걷고있습니다.체중은 그대로 유지하면서 체지방 감소를 하면서제지방률을 늘리려고 합니다^^식사는 규칙적이게 하고 단백질 섭취량을 늘리고 있습니다.이와 같은 유산소 운동을 하면 탄수화물과 지방량만 빠지는 것입니까?혹시 너무 무리한 유산소 운동은 근육량,즉 제지방량까지 빠지는건 아닌지요?정말 궁금합니다.
