안녕하세요.궁금한게 있습니다.몇일전에 제가 요가 다이어트를 한다고 하면서글을 올렷는대 1.스트레칭이나 체조2.근력운동(윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 아령 등)3.줄넘기4.요가5.스트레칭이렇게 하라고 말씀 해주셔서 감사히 잘 읽었습니다.그런데 궁금한거는요.이렇게만해도 유산소운동이 되는건가요?운동은 이 정도만 해도 살이 빠질까요?먹는량도 잘 조절해가면서요.이렇게만해도 유산소운동이 될까 해서요.효과는 있는건가요?만약에 안된다면 더 보충해줄 운동이 뭐가 있을까요?그리고요. 운동할때 이상하게 땀이 잘 안나는대땀이 안나면 운동효과가 없는건가요?운동을 하는대도 땀이 안나니깐 왠지 효과도 없는것같고무산소운동을 하는 느낌이고 해서요.좋은 답변 부탁드립니다.
