안녕하세요? 저는 이제 17살이 되가는 남자인데요.유난히 밥을 안먹어도 살이 많이 찌는 편이라서 걱정이에요.밥을 잘 안먹어도 살이 찌더라구요제 몸무게는 82kg이구요 키는 176cm정도 되거든요.1.1일부터 헬스를 다녔는데, 조금씩 게으름도 피우고요.특히 헬스가 끝나면 음료수와 이런걸 사먹어서 그런지 효과가 안나타나더라구요. 그래서 1월 26일 부터 마음먹고 식초 한숫가락에 우유 타서 먹는데 그거 효과있을까요? 아침은 밥으로 먹고 점심은 우유 한잔 과 과자 몇조각 저녁은 쇠고기나 된장찌개,설렁탕으로 대신하고 있는데요.세끼 다 거르면 안좋다면서요?요즘은 제가 5.0으로 5분 걷다가 9.0으로 하다가 8.5로 하다가 8.0으로40분씩 런닝머신하구요. 자전거는 20분 강도는 6으로 해서 하구요.아령 이런것은 2kg나 3kg로 운동하구요.그리고 헬스기구 이런거는 20~25kg로 주로 해서 한번씩 다하구요.윗몸일으키기는 한 20번 정도하면서?이제 2시간~2시간 반씩 운동하구요. 그리고 군것질 아이스크림 과자 이런건 잘 안먹구요.또 아파트에서 1층에서 11층까지 1시간씩 게단 오르기 하거든요.과연 1달에 3kg나 빠질까요? 어떻게 효과가 있을지 그리고 식사를어떻게 먹으면 살을 빼는데 많은 도움이 되는지 솔직히 저 너무고민이거든요. 제발 알려주시면 감사하겠습니다.저 남자이지만 남녀상관없이 상담해도 되죠?분아별 전문가님에게 상담도 받고 체계적인 식사를 하면서 나중에 미인식품도 구매해서 어머니랑 써볼라구요 제발 자세히 알려주세요
