안녕하세요?47kg 운영자입니다.고객님의 식사 형태는 전반적으로 좋은 방법이구요^^ 여기서몇가지 점만 보충해 드리도록 하겠습니다.우선 다이어트시에 균형적인 영양소의 섭취는 중요한데,고객님의 식사에서는 단백질의 부족이 나타날 수 있습니다.그러니 끼니 식사에 단백질 섭취를 위한 반찬을 추가하시는 것이좋습니다.어육류 등의 칼로리가 걱정되신다면 콩이나 두부등으로 섭취해 주시는 것도 좋습니다.그리고 정한 칼로리를 3끼로만 나누어 주시는 것보다는 간식(우유,과일 등등)을 포함해 나누어 드시는 것이 좋습니다. 녹차에는 체지방을 분해하는 성분이 있어 다이어트에 도움이 됩니다.하지만 하루에 7잔 이상 드시는 것은 좋지 않으니 주의하시고요^^감사합니다.
