안녕하세요?47kg 운영자입니다.살이 한 순간 갑자기 찌는 것은 아니니 너무 걱정하지마세요^^ 하지만 갑자기 식사량을 늘리시는 것은 요요현상을초래할 수 있으니 신체가 적응하기 위한 기간을 마련해 주셔야 합니다. 그러니 유지를 위해 다이어트를 할 때의 섭취량에서 일주일에 100kcal 씩 천천히 늘리면서 정상적인식사의 형태를 가질 수 있도록 하시는 것이 좋습니다.그리고 많은 식사량과 함께 하는 운동은 근육량의 증가로 인한체중 증가를 유발할 수 있으니 주의하셔야 합니다.감사합니다.
